Mindennek megvan az előnye és a hátránya. Nincs ez másként az edzéseknél sem. Sokan szeretik az otthoni alakformálást, hiszen kényelmes, nincs időhöz kötve és ami a legfontosabb, hogy a várakozási időt el lehet felejteni. Ennek a jelentőségét is kiemeli az Intenset otthoni edzésnél. Gondolj bele, hogy nem kell elmenned otthonról azért, hogy vadidegenekkel együtt végezz gyakorlatokat! A különféle gépeket többen használják, ráadásul ki kell várnod a sorod is egy-egy súlyzónál vagy erőgépnél.
Ezen kívül, az otthoni edzés igen nagy előnye, hogy pénzt tudsz megspórolni vele. Nem kell kifizetned az edzőtermi bérlet árát. Nem kell elutaznod hozzá és az otthoni kellemes, kényelmes, már jól megszokott környezetben végezheted a gyakorlatokat. Beruháznod sem kell hozzá drága súlyzókra vagy erősítő szalagokra. Ezt már pár vizes flakonnal és egy erősebb anyagból készült nadrággal is meg tudod oldani. Talán az otthoni edzés egyik hátránya, hogy sokszor nincs külső motiváció és az ember gyorsan feladja.
Mennyire lényeges profi gépek jelenléte?
Valóban kevesebb a lehetőséged és az is igaz, hogy teljesen magadra vagy utalva az otthon végzett gyakorlatoknál, viszont növelni tudod a motivációd és az akaraterőd. Pontosan azért fogsz mindent elvégezni és jól teljesíteni, mert jó alakot szeretnél, amit minden férfi megbámul. Ráadásul az egészségi állapotodat is szeretnéd maximálisan fenntartani. A konditeremnek is vannak előnyei, csak úgy, mint hátrányai. Az előnyei közé sorolható, hogy változatos edzéseket tudsz elvégezni, a különféle gépeknek köszönhetően.
Ezen kívül sokan érzik motiválónak a konditermi légkört. Látva a többieket, akik keményen edzenek, hogy jól nézzenek ki, az ember szinte kedvet kap a gyakorlatok elvégzéséhez. Természetesen egy konditeremben mindig vannak tapasztalt testépítők, illetve edzőtrénerek, akik segítséget tudnak nyújtani. Ha nem tudod például, hogy miként használj egy gépet vagy milyen súlyokkal érdemes kezdened, akkor egy személyi edző jó választás.
Mire számíthatsz, ha a konditerem mellett döntesz?
Természetesen a konditermi edzésnek hátrányai is vannak. Idetartozik a kötöttebb időbeosztás. Egy edzőterembe nem akkor sétálsz be, amikor éppen időd tartja. Van egy nyitvatartási idő, amit figyelembe kell venned, ha edzeni szeretnél. Hátránynak számít még, hogy várakozni kell a gépekre. Hétvégente és délutánonként nagyon zsúfoltak tudnak lenni az edzőtermek. A legtöbb embernek a munka miatt csak ilyenkor van ideje mozogni.
Így előfordulhat, hogy bizonyos gépekre órákat kell várnod, hogy sorra kerülhess. Az edzőterem költségesebb is, hiszen a gépek használata nincs ingyen. A havi bérlet kiváltása is több tízezerbe kerül. Ráadásul az oda- és hazautazást is meg kell oldanod, ami szintén pénzbe kerül. Összegzésként elmondható, hogy mindegy mi mellett döntesz, a lényeg, hogy jól érezd magad. Az otthoni edzés rugalmasabb és komfortosabb, míg a konditeremben barátokat szerezhetsz, hiszen ez egy közösségi élmény. Ha magányosabb farkas vagy, akkor válaszd az otthoni mozgást, viszont, ha nem vagy szégyenlős, akkor járj edzőterembe!